训记是一款备受欢迎的免费健身记录软件，凭借其简洁直观的界面，让用户能够随时随地将各种运动健身日程记录下来。它能够精准分析训练内容，帮助用户轻松养成运动习惯，并实时呈现日常运动量与持续时间，及时计算运动过程中消耗的卡路里数据。通过清晰直观的数据，用户可以全面了解自身身体状况，满足所有健身需求。同时，软件还会根据用户的身体状况提供专业指导，自由制定全面的运动计划与方式，从而让健身效果更加显著有效。

训记软件特色

私人定制计划：提供的个性化训练计划定制服务，根据自己的身体特征和需求制定个性化训练计划。

数据记录和分析：通过训练应用程序准确分析每日运动量和持续时间，了解一个人的身体状况和能量消耗。

健身运动学习：提供综合健身动作库，学习正确的动作要领和力点，避免训练损伤。

离线培训：支持离线培训和书签功能，方便用户随时随地激活培训模式。

训记软件集锦

健身动作库：提供标准全面的健身动作库，包括详细的动作说明、示意图和真人演示视频。

私人专属计划：通过智能反馈和精细调整，为用户定制个性化培训计划。

数据记录和统计：准确记录每组的体重和频率，以及健身期间的每日脂肪消耗量，并提供全面的图表显示。

健身视频：由名人教练录制，提供全面的训练指导和实时监督。

训记软件优势

快速创建培训任务：利用应用程序中的快速创建功能，只需单击一下即可添加新的健身项目。

培训有效性评估：使用评分系统定量评估每节培训课程的有效性，从而更容易调整策略。

高级训练指南：针对特定品种或行为问题的解决方案，如解决吠叫、社交焦虑等。

健身信息：分享健康和营养知识、培训期间问题的答案以及鼓舞人心的故事。

训记app怎么添加自定义动作

用户打开训记应用程序，进入培训主页，点击操作。

打开锻炼动作，用户可以看到许多不同的锻炼动作。点击右上角的“+”，从下拉菜单中选择“添加动作”。.

进入新动作页面，输入动作名称，选择类型、类别、部件等，点击右上角保存。

在动作页面左侧的肌肉区域栏中，向下滚动到自重，然后单击添加自定义动作。

选择添加自定义动作或添加超级组，然后在第三点输入动作信息进行保存。

更新日志

v7.0.122版本

全面开放数据：训练、饮食、身体数据

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